Från KRAFT till precision!

Hejsan hejsan!!

Bloggen är flyttad - följ den istället på: http://caddee.se/cristiansterning/

Mvh en taggad Cristian!!!

Hejsan alla!! Nu börjar det närma sig!

Ja nu är det faktiskt bara 5 veckor kvar tills man peggar upp bollen
och slår första slaget i en professionell golftävling..scary!

Men de sista 3 veckorna har jag tränat frenetiskt och det har gett resultat.
Har försökt hitta en "safe" swing med drivern, då det finns mycket hinder på
Sturup Park GK! Slår på ca 65-70 % styrka, och då kan jag träffa fairway
ca 7/10 vilket känns riktigt bra! Järnklubborna går riktigt bra, men så får jag
ett nytt custom made set från Cobra i dagarna som jag måste hinna spela in
mig med också.
Närspelet, som är den delen av spelet som tagit mest stryk av longdrivingen,
känns ganska bra nu. Har fått mycket tips och blivit drillad av Gunnar, så nu vet
jag i alla fall HUR jag ska göra - nu ska man bara lyckas göra det VARJE GÅNG!

Puttningen är den delen av spelet som gjort att de varv jag hitintills spelat på Sturup
Park inte blivit under-par rundor. Har haft svårt att sätta birdie puttarna. Som i måndags,
då jag träffade 15 greener (och 9 fairways), men ändå gick 2 över par. Trots att jag nog
hade 4-5 birdie puttar som var inom 4 meter..flera på 2-3 meter...

Men en tränings session med Gunnar efter den rundan gjorde susen kändes det som!

Så nu ska jag nöta in den tekniken och hoppas att det långa spelet sitter..för att träffa 15
greener på en såpass tuff bana är jag riktigt nöjd med!

Sen hoppas jag naturligtvis att så många som möjligt av mina kära vänner och bekanta
kommer ut och tittar och hejar fram en under tävlingen! Ju fler ju roligare tycker ju jag!

9, 10 och 11e juni är ju tävlingen. Den 8e är det pro-am dag, där jag också deltar, om nån
vill se den istället!

Here we go!

Hejsan allihopa!

Efter 10 dagar i Sydafrika och vårkänslor här hemma så känner man
verkligen att det är dags att ta tag i golfen igen och börja förbereda
inför det stora målet i år - Sturup Park Masters!

Väntar inom 2 veckor både ny bag och nytt järnset från Cobra - inte fel!

Syfafrika förresten - vilket land! Och vilka golfbanor! Vi spelade 5 rundor,
och 2 av dem var på absoluta världsklass-banor! Bägge rankade top 100
i världen, och bägge top 5 i Sydafrika. Arabella och Pearl Valley hette dom.

Efter de första 3 dagarnas spel kändes det ganska rostigt, men sakta men
säkert kom spelet tillbaka, och på final-dagen satt det där! Långa bra utslag och
hyfsad känsla på inspelen - trots att det blåste minst 15 sekundmeter!

Nu är det dags att köra några pass med Gunnar på Sturup Park, och även lira
några rundor så att man lär sig banan och spelplanen kan börja formas!

Njut av lite  bilder från Sydafrika!

Hejsan alla!

Nej, jag har inte glömt bort bloggen, dock har det varit en välfylld period
sen man kom hem från semestern/träningslägret i underbara Scottsdale!

Nu är det full fokus på svingträningen inomhus, som även inkluderar
Longdrive träning för att få upp hastigheten i såväl "vanliga" svingar
som LD svingar. Ju bättre stabilitet, ju bättre bollträff!

Hoppas och åter hoppas på milt väder så fort som möjligt!

Kommer lite nya träningstips snart!

Så kolla in igen snart!

Sydafrika om 8 veckor!!! Inte så att man längtar..alls..

Hejsan igen!

Då var det dags för sista rundans rapport! Lite ledsamt
men vi har haft en underbar resa, och det har varit härligt
att spela med ny utrustning! Tack till alla som bidragit - ni
vet vilka ni är!!

Runda 7 spelades på Apache Creek Golf Club, och spelades
väldigt lång! Över 6 200 meter, och ett monster-18e-hål
på 490 yards - par 4!!

Hål 1: 410 y, drive 340 y, 56 gr wedge, 2 puttar. Par.

Hål 2: 435 y, J 3 265 y, wedge, chip. Par.

Hål 3: 560 y, drive 360 y, J 8, 2 puttar. Birdie.

Hål 4: 390 y, J 3 265 y, 56 gr wedge. Par.

Hål 5: 436 y, J 4 250 y, wedge 170 y, chip. Par.

Hål 6: 145 y, ö-green, 52 gr wedge, 2 puttar. Par.

Hål 7: 360 y, J 5 235 y, 52 gr wedge, chip. Bogey.

Hål 8: 414 y, J 3 260 y, 52 gr wedge, chip. Par.

Hål 9: 201 y, J 8 196 y, 2 puttar. Par.

Hål 10: 600 y, drive 350 y, J 3 255 y, chip. Birdie.

Hål 11: 414 y, J 4 245 y, J 9 170 y. Birdie.

Hål 12: 153 y, 52 gr wedge, 2 puttar. Par.

Hål 13: 357 y, drive 350 y, chip. Par.

Hål 14: 350 y, J 5 235 y, 52 gr wedge, 2 puttar. Par.

Hål 15: 550 y, drive, vatten. J 5, chip. Bogey.

Hål 16: 151 y, wedge 155 y, 2 puttar. Par.

Hål 17: 390 y, J 4 255 y, 52 gr wedge. Par.

Hål 18: 490 y, drive 360 y, 52 gr wedge. Par.

Så det var en drive på 15:e som, om den finner
fairway, hade lett till en ganska enkel birdie, som
gjorde att det blev -1 istället för -3. Hade även ett
antal puttar som var riktigt nära att gå i!

Statistik: Fairways: 9 Greener: 14 Puttar: 32

Så det blev i alla fall under par totalt över 7 rundor,
vilket jag är nöjd med. Det jag tar med mig och inser
är hur bra jag kan scora om jag kan få fram riktigt bra
puttning och inspel från 130 meter, så kan det gå riktigt
bra! Spelet från tee känns ruktigt bra, speciellt med de
långa järnen! Vilket är roligt då det är nya järn!

Nu blir det styrketräning fram tills snön är borta!

Sen är det ju också dags för Sydafrika i mars!

Lite bilder:

Äntligen!

Nu känns det som det lossnat lite! I dag var det rejält
blåsigt och vi spelade en bra men tuff bana - så det
var en rejäl utmaning!

Banan hade vatten som var i spel på 15 av 18 hål -
och alla hålen på första 9!

Trots att resultatet i dag var väldigt bra, är puttningen
fortfarande inte helt ok. Med bra puttning i dag, då hade
banrekordet varit i fara!

McCormick Ranch Country Club - Palms Course hette
den, och var par 72 på ca 6100 meter.

Hål 1: 345 y, drive 340 y, chip, 1 meter. Birdie.

Hål 2: 355 y, J 5 225 y, wedge. Par.

Hål 3: 530 y, drive 320 y, J 4, duffad chip. Par.

Hål 4:380 y, J 4 motvind 245 y, 52 gr wedge, 2 m. Birdie.

Hål 5: 180 y, J 8, 4 meter. Par.

Hål 6: 369 y, J 4 240 y, 52 gr wedge, 3 meter. Par.

Hål 7: 515 y, drive 340 y, wedge 180 y, 2 puttar. Birdie.

Hål 8: 160 y motvind över vatten, J 9, 2 puttar. Par.

Hål 9: 376 y, J 4 motvind 240 y, wedge, chip. Par.

Hål 10: 354 y, J 4 240 y, 56 gr wedge. Par.

Hål 11: 380 y, drive 320 y, 56 gr wedge 2 meter. Par.

Hål 12: 510 y, drive mitt i banan för långt, i vatten som gick
över fairway. J 7, duffad chip. Bogey.

Hål 13: 175 y, J 8 motvind till 75 cm. Birdie.

Hål 14: 335 y, motvind. J 5 230 y, 56 gr wedge. 3 meter. Par.

Hål 15: 409 y motvind, drive 290 y, 52 wedge kort. Bunker. Par.

Hål 16: 540 y, drive 350 y, wedge 180 y, 2 meter. Putt i hålkant. Birdie.

Hål 17: 159 y, 52 gr wedge, 3 meter. Koppsnurr. Par.

Hål 18: 400 y, J 3 255 y, 52 gr wedge. 3 meter. Par.

Totalt: 68 slag (-4)

Statistik: fairway 6 st, green 16 st, puttar 31 st.

Som jag spelade i dag från tee till green, ja jag kan inte
spela mycket bättre..! Med en hyfsat het putter så hade det
varit ett resultat runt 63 eller 64 slag. Hade nog 5-6 missade
birdie puttar inom 3 meter, och 2 st rejäla koppsnurrar på
16 och 17 (för eagle och birdie).

Så nu känns det lite som man hittat längderna med wegdar och
järnen, och nu ska bara birdieputtarna sitta, så blir det bra!

God jul allihopa!

Eftersom det är i morgon, den 25e, som man firar jul
i USA, var det dags för ännu en golfrunda i dag!

Banan var ganska kort, men istället var det stora ondulerade
greener med svårt placerade flaggor.

Banan: Willow Creek at Sun City. Par 72. 5900 meter.

Ännu en väldigt frustrerande dag på greenerna, och idag hade jag
även svårt med drivarna...

Hål 1: 385 y, driver 300 y, 56 gr wedge. Par.

Hål 2: 345 y, J 4 240 y, 56 gr wedge, putt. Birdie.

Hål 3: 544 y, drive 325 y, J 4 220 y, duffad chip. Bogey.

Hål 4: 370 y, J 3 255 y, 52 gr wedge, 2 puttar. Par.

Hål 5: 179 y, J 9 175 y. Par.

Hål 6: 330 y, drive, chip, missad 1.5 meters. Par.

Hål 7: 525 y, drive 325 y, J 6 195, bunker. Par.

Hål 8: 195 y, J 7 200 y, chip. Par.

Hål 9: 433 y, drive 340 y, 56 gr wedge. Par.

Hål 10: 366 y, drive, pitch. Par.

Hål 11: 344 y, drive 330 y, chip, missad 1.5 meters. Par.

Hål 12: 144 y, 52 gr wedge landar 15 cm från hålet
men spinner 4 meter bak. Par.

Hål 13: 525 y, drive 320 y, J 6 195, chip. Birdie.

Hål 14: 340 y, J 5 230 y, 52 gr wedge. Par.

Hål 15: 185 y, J 8 180 y, 2 puttar. Par.

Hål 16: 510 y, drive 330 y, J 7, 2 puttar. Birdie.

Hål 17: 335 y, J 4 240 y, 56 gr wedge, 1 meter. Par.

Hål 18: 430 y, drive 300 y, J 9 155 y, 2 meter. Par.

Resultat: 70 (-2)

Statistik: Fairways: 6 Greener: 13 Puttar: 32

I dag borde det ha varit en 66a eller 67a - som mest!
Men de där puttarna man gärna vill sätta, dom satt inte
i dag heller. Men nu är man på rätt väg!

Hallo!!!

Hela rundan var en enda lång frustrerande vandring rent resultatmässigt!
Banan var väldigt smal och med upphöjda greener. De flesta par 5orna
hade out of bounds både vänster och höger, så det var svårt att attackera!

Starfire Golf & Country Club hette den, och var par 70.

Hål 1: 560 yards, drive 350, J 6 205, chip. Putt. Birdie.

Hål 2: 188 y, J 9 180 y, 2 puttar. Par.

Hål 3: 421 y, J 3 255 y, wedge, chip. Bogey.

Hål 4: 145 y, 52 gr wedge, 2 puttar. Par.

Hål 5: 350 y, J 5 220 y, 52 gr wedge. Par.

Hål 6: 510 y, drive 330 y, J 7 200 y, chip. Par.

Hål 7: 400 y, J 3 250 y, 52 gr wedge. Par.

Hål 8: 205 y, vatten, chip, putt. Bogey.

Hål 9: 510 y, drive 330 y, J 8, 2 puttar. Birdie.

Hål 10: 200 y, J 7 190, chip. 2 puttar. Bogey.

Hål 11: 400 y, J 3 250 y, wedge 155 y, 2 puttar. Par.

Hål 12: 340 y, J 4 245 y, 56 gr wedge. Par.

Hål 13: 496 y, drive 340 y, J 9 165 y, 2 puttar. Birdie.

Hål 14: 170 y, wedge 165 y, 2 puttar. Par.

Hål 15: 390 y, D 300 y, 56 gr wedge. Par.

Hål 16: 370 y, J 4 240 y, 52 gr wedge. Par.

Hål 17: 155 y, wedge 155 y, 2 puttar. Par.

Hål 18: 360 y, J 4 240 y, 52 gr wedge, 2 meter. Par.

Resultat: 70 (på par).

Statistik: Fairways: 10 Greener: 14 Puttar: 33

Som sagt så är puttningen det som inte släpper.
Känns som man börjar hitta längderna med järnen, men
sätter man inte ett antal puttar per runda så är det svårt att
scora riktigt bra!!

Denna runda borde varit 3-4 under par...

Tja!

Tredje rundan var verkligen ett test av nerver och humör. Har nog
aldrig spelat bättre från tee till green, men varken marginaler eller
puttar var på min sida.

Banan, 6350 meter lång, hette Legends at Arrowhead, en Phoenix Open
kvalbana. Ganska smal och med greener där dom denna dag verkligen
gömt de flesta flaggorna bakom bunkrar och annat smått och gott!

Hål 1: 400 y, J 4 240 y, wedge 160 y, 2 putt. Par.

Hål 2: 511 y, drive 320 y, J 7 190 y, chip. putt. Birdie.

Hål 3: 430 y, J 4 245 y, 52 gr wedge, 2 putt. Par.

Hål 4: 161 y, wedge 160 y, 2 puttar. Par.

Hål 5: 430 y, J 5 235 y, J 8 185 y, chip, putt. Par.

Hål 6: 530 y, drive 330 y, J 7, chip. Koppsnurr. Par.

Hål 7: 395 y, J 5 240 y, 52 gr wedge 150, 2 putt. Par.

Hål 8: 206 y, J 7 200 y, 2 putt. Par.

Hål 9: 415 y, J 4 245 y, wedge 160 y, chip, 2 putt. Bogey.

Hål 10: 554 y, drive 335 y, J 5 215, chip. Birdie.

Hål 11: 400 y, J 5 230 y, J 9 165 y, bunker. Bogey.

Hål 12: 415 y, J 4 245 y, wedge 160 y, 2 puttar. Par.

Hål 13: 445 y, J 3 250 y, J 7 200 y, 2 puttar. Par.

Hål 14: 85 y, J 8 180 y, 2 puttar. Par.

Hål 15: 443 y, J 3 260 y, 52 gr wedge 150 y, 2 puttar. Par.

Hål 16: 170 y, wedge 165 y, 2 puttar. Par.

Hål 17: 410 y, J 4 240 y, wedge 165 y, bunker. Bogey.

Hitintills har jag egentligen bara slagit 1 dåligt slag, och pga att
bunkrarna knappt hade någon sand så gick det inte att få nån spin
från dem, och inte nån säkerhet. 3 inspel gick mot flaggan då de
var gömda bakom bunkrar, men var 1-2 meter korta...

Sista hålet ville jag göra birdie för att i alla fall gå på par.

Hål 18: 530 y, drive 335 y, J 8 190 y, för långt, vatten bakom,
bogey istället för birdie.

Resultat: 2 över par 74.

Statistik: Greener: 13 st, fairways: 13 st! Puttar: 35.

Som det känns nu är de riktigt bra rundorna nära, för utslagen
känns väldigt säkra, och jag börjar hitta känslan med både järn
och wedgar.

Man får ju komma ihåg att man spelar med helt nytt järnset och
wedgar, och det tar ju alltid tid att spela in sig!

Målet nu är att gå de sista 3-4 rundorna under par, så att totalen
blir under par sammanlagt!!!

I morn blir det paus i spelandet, det ska regna, men sen kör vi igen!

Hejsan!

Vilket otroligt väder - 24 grader varmt och nästan vindstilla!
Idag spelade vi Vistal Golf Club, en bana som ligger vid foten av
en av bergskedjorna som ringlar sig runt Scottsdale. En bana
som är betydligt längre än gårdagens, och där en missad fairway
eller green betyder trubbel och svåra slag för att rädda scoren.

Banan är över 7 000 yards, ca 6 350 meter, vilket i Sverige nog
räknas som långt. Ganska jämna men långsamma greener.

Hål 1: 530 yards, driver 320 y, J 5, chip, missad putt. Par.

Hål 2: 440 y, drive 300 y, 52 gr wedge 140, 2 puttar. Par.

Hål 3: 169 y, wedge 169 y, 2 puttar. Par.

Hål 4: 388 y, Järn 4 240 y, 52 gr wedge 140, chip. Par.

Hål 5: 403 y, J 3 253 y uppåt, 52 gr wedge, chip. Bogey.

Hål 6: 430 y, drive 340 y, 56 gr wedge 93 y. Par.

Hål 7: 376 y, J 4 245 y, 52 gr wedge 130, chip. Bogey.

Hål 8: 144 y, 52 gr wedge. 2 puttar. Par.

Hål 9: 540 y, drive 360 y, J 8 185 y, 2 puttar. Birdie.

Hål 10: 448 y, drive 315 y, wedge 140 y, 1 meter. Birdie.

Hål 11: 400 y, J 3 250 y, 52 gr wedge, chip. Par.

Hål 12: 434 y, drive 330 y, 56 gr wedge. Par.

Hål 13: 224 y, J 5 225 y, 2 puttar. Par.

Hål 14: 460 y, drive 325 y, 56 gr wedge. Par.

Hål 15: 192 y, J 9 190 y, 2 puttar. Par.

Hål 16: 439 y, drive 310 y, 52 gr wedge, bunker. Bogey.

Hål 17: 600 y, drive 360 y, J 4 240 y, 2 puttar. Birdie.

Hål 18: 430 y, drive 360 y, 60 gr wedge 70 y. Par.

Totalt: 72 slag (på par).

Analys: Sämre utslag än igår, men mycket bättre inspel.
Fortfarande inte kommit igång med puttningen, dom är
nära men går inte i! 3 st inspel mot flaggor som var kort
på green var ca 50 cm från att vara perfekta, men rullade
eller spann tillbaka ner i bunkrar/ruff..störigt!

Greenträffar: 13
Fairwayträffar: 7
Puttar: 32 st.

Lite bilder:

Hej hej från ett soligt Scottsdale!

I dag var en helt perfekt dag för golf här i Scottsdale! 22 grader varmt
och en knappt noterbar vind!

Dock kände man att det dels var första rundan på nästan 2 månader, samt
att man har helt nya klubbor som man inte spelat in sig med..

Men, resultatet, från svart tee, 6 150 meter, som en vanlig svensk bana från
vit tee. Dock väldigt smal, och långa par 3or..!

Resultat - 75 slag (+3) - låg länge på par eller ett över, men tappade på sista 2
hålen, lite på grund av tappad koncentration - känns att man inte spelat på ett tag!

Hål 1: 540 yards - driver 330 yards, Järn 7 200, chip lite kort, missad birdie från
3 m. Par.

Hål 2: 217 y - J 7, 5 meter kort, svårt chip, 2 meter, koppsnurr. Bogey.

Hål 3: 346 y - J 4 236 yards, 52 graders från 120 y, 1 meter birdie putt. Birdie.

Hål 4: 405 y, J 3 245 y, PW 160 y, 4 meters birdie putt. Par.

Hål 5: 415 y, J 3 235 y, J 8 182 y, 1 m kort green, chip till 1 meter. Par.

Hål 6: 210 y, J 7, 3 meter kort, svår chip i brant backe. 40 cm. Par.

Hål 7: 352 y, J 5 210 y, 52 gr wedge till greenkant, 3 putt. Bogey.

Hål 8: 565 y, driver 330 y, J 9 till 75 yards från green, 60 graders
till 3 meter, missad birdieputt. Par.

Hål 9: 330 y, J 6 210 y, 56 gr wedge till 5 meter, putt i hålkant. Par.

Hål 10: 370 y, J 3 245 y, 56 gr wedge till 4 meter, putt kort i linje. Par.

Hål 11: 351 y, drive i höjd med green, dålig chip, 5 meters putt. Par.

Hål 12: 430 y, drive 315 y, 56 gr wedge till 5 meter, putt 1 dm kort. Par.

Hål 13: 365 y, J 5 225 y, 52 gr till 2.5 meter, putt i hålkant. Par.

Hål 14: 184 y, J 8 hookad, chip till 2 meter, bra putt. Par.

Hål 15: 539 y, hookad drive, J 7 till 100 y, 4 meters birdie putt. Par.

Hål 16: 364 y, J 5 230 y, 52 gr wedge till 6 meter. Par.

Hål 17: 208 y, J 7 2 meter kort vänster, dålig chip. Bogey.

Hål 18: 587 y, drive 360 y, duffad J 6 till 60 y, dålig pitch. Chip. Bogey.

Kommentar: Trodde nog jag skulle kunna klara av en par-runda efter
16 e hålet, men med 2 dåliga avslutningshål så blev det inte som man trodde.
Besviken på sista hålet speciellt efter utslaget.  3över är inte bra, men får väl
ändå ett knappt godkänt trots att man hade kämpat hela dagen.

Statistik: greenträffar: 13  fairway: 9  puttar: 34


Några bilder:

Hello there partner!

Då var vi äntligen på plats i Scottsdale i Arizona, USA. Jennie och jag
kommer ha 2 underbara veckor här, där jag kommer ta varje tillfälle
jag får att träna närspel/inspel/puttning - allt för att förbereda inför
STURUP PARK MASTERS 2011!

Första dagen och vi tar det ganska lugnt, slår en stor hink bollar på Sanctuary
Golf & Country Club i norra Scottsdale, och sedan är det närspelsträning!
Otroligt nog - för mig i alla fall - så är närspelsträningen rolig igen - tack vare
Gunnars tips och tricks! Underbart att känna att det är på rätt väg, och ska bli kul
att se om man kan överföra det till rundorna..

Nya wedgarna från Titleist är helt underbara - 52, 56 och 60 graders - klockrena!
Tack för det Micke (på Acushnet)!
De nya järnen samt hybriden från Cobra är även dom helt underbara!
Tack Niklas på CobraPuma!

Lite bilder från dagen...




I morgon är det dags för första rundan, och då kommer en komplett
beskrivning och resultat/statistik!

Hare bra..!

Hej alla - och God Jul och Gott Nytt!

Det är väl lika bra att önska detta nu, då jag och frugan på torsdag sätter oss
på flyget och reser till Scottsdale, USA, för 2 veckors golf och semester!

Jag kommer spela med helt ny utrustning - allt är nytt!!

Det enda som är någorlunda samma är driver huvudet - resten är bytt - och nytt!

Driver: Cobra Speed Pro 7.5 graders, med Fujikura Motore skaft (X-stiff) 46 tum
Hybrid: Cobra Baffler 17 graders, med Fujikura Motore skaft

Järn: Cobra S2 med x-stiff stålskaft (Project X 6.5)

Wedgar: Titleist Vokey Design steel mill, 52, 56 och 60 graders.

Boll: Titleist Pro V1 X.

Som Ni ser - allt är bytt mot vad jag hade innan. Jag kommer att rapportera från
varje runda, och skriva upp resultat/statistik/slagna klubbor på varje hål - allt för att
se var jag behöver lägga tid och energi. Ber dock om lite dispans resultatmässigt de
första 1-2 rundorna då man som sagt har helt ny utrustning!

Följ bloggen, jag hoppas uppdatera den ofta från USA!!!

Adios amigos!

Hej på er alla!!

Här kommer två övningar som verkligen "träffar" muskelgrupperna i fråga.
Den ena är en bröstövning som inte är lik någon annan, och den andra
är en mag- och bålövning som är designad för golfare!

Jag har styrketränat i många år, och kan ärligt säga att denna bröstövning
är den bästa jag testat!

Övning 1: Bröstmuskel med dubbel-belastning
Ta en bänk och placera i mitten av en Smith-maskin. Fäst vajrarna till armarna
och ta sedan hantlar i rätt viktklass för den styrka du har. Det ska vara tungt, men
du ska kunna göra 8-12 repetitioner.
Övningen är en dubbel-belastning, då Smith-maskinen gör att dina armar dras bortåt
från där du ska med hantlarna. Så, ner så långt du kan med hantlarna, och tryck sedan
uppåt och in mot mitten, så hantlarna träffar varandra.

Video på övningen:


Övning 2: Mage- och rotationsrörelse
Denna övning är framtagen av min PT - Kris Morgan - och helt underbar
för att träna magen och höftrörelsen som skapar golfsvingen!
Så, lägg en matta på golvet, ta en bänkpress-stång. Lägg på tilräckligt
med vikt så att den skapar en stabilitet i övningen (jag har 60 kg totalt
på videon) och försök sedan vrida benen från vänster till höger och tillbaka
utan att rygg och ländrygg lyfter sig. Det är bara rumpa och ben som "rullar"
åt sidorna, resten av kroppen ska vara "rak". Försök ha benen så långt upp
så att de bildar en 90 graders vinkel mot överkroppen när du rullar åt sidorna.
Video på övningen:
 

Det var allt för denna gången - fler övningar kommer!!!

Nu är det bara 1 ½ vecka kvar tills jag och min kära fru drar till
USA och spelar golf och njuter i 2 veckor!! Ska bli helt underbart -
speciellt med nya wedgar från Titleist och nya järn från Cobra!!

Check back in soon!

Så här ser svingen ut nu, mitt på vintern (känns så i alla fall så när det snöar)

Skönt att kunna träna inomhus nu, även om det bara gäller teknikträning
och fart/accelerationsövningar!

Se svingen på film: http://www.youtube.com/watch?v=Nd6fKHPX6fc

Vi hörs! Fler träningstips nästa vecka!